spezzatino-fruttariano-pizzaiolaIngredienti per una porzione abbondante:
– 200 gr. di baccelli di jack fruit, freschi o surgelati
– 350 gr. di pomodorini cigliegini
– 40 gr. di olive nere denocciolate (se volete alleggerire il carico di sale ammollatele in acqua per una o più ore)
– 5 gr. di cucunci
– 20 gr. di buccia di zucchina (all’incirca la buccia di una zucchina da 220 gr. ottenuta pelando con un pelapatate la zucchina in modo leggero, pelando solo la parte verde)

– q.b. di olio evo denocciolato + 8 gr.
– q.b. di sale marino integrale

Procedimento:
-Mettere in ammollo i cucunci la sera prima affinchè si dissalino a sufficienza
-Scongelare il jack fruit e farlo ammorbidire a vapore per circa10 min. Idem se fresco (in questo caso togliere il seme centrale ad ogni baccello dopo averlo cotto). Lasciar raffreddare
-Tagliare a metà i pomodorini e farli saltare in una padella già calda in cui avrete messo 8 gr. di olio. Dopo 2 min, aggiungere le olive e i cucunci (alcuni interi altri a tocchettini), saltare ancora un paio di minuti e coprire. Cuocere per circa 5 min e mettere da parte
-Tagliare longitudinalmente i baccelli se troppo grossi
-Sminuzzare la buccia della zucchina con una mezzaluna
-Unire il jack fruit ai pomodorini e saltare insieme tutto per qualche secondo, aggiustare di sale ( ci vorranno circa 2 gr.), aggiungere la buccia di zucchina tritata, amalgamare e servire.

N.B. Le ricette sono previste per aiutare la transizione verso il fruttarismo SOSTENIBILE, quindi contemplano in alcuni casi la cottura dei frutti, l’utilizzo del sale, la breve cottura dei grass

Ricetta di: Silvia Aliprandi (Cosmo Fruttariano)